集中力を保つにはポモドーロテクニック！という話
以前にも書きましたが、集中し続けるコツは適度な休息がかなり重要になります。
そこでThe muse(世界中の仕事の紹介やスキルの開発をおすすめなどをしているアメリカの企業)の記事がよかったのでどうぞ。
生産性が高い上位10%の人はどのように仕事しているか？というもので、そのような人達は特に52分働いて17分休むということを実践していたらしいんですね。また、17分の休憩の間にどのようなことをしているかというと軽い運動をしたり友達と仕事に関係ない雑談をしていたり健康な食べ物を軽く食べたりといったところです。
人間の脳はずっと集中することができないような仕組みになっているので、集中力が続くような科目は以前に紹介したポモドーロテクニックよりこっちを試してみるのはどうでしょうか。(ストップウォッチを2つ使って52分と17分をそれぞれ測るのをめっちゃおすすめします。)特に最初は勉強に集中できるんだけど途中から全然集中できなくなるんだよね、、という人に本当にポモドーロテクニックかこの52分勉強して17分休むっていうことを試してみて欲しいです。
またポモドーロテクニックの詳しいやり方を知りたい方はこちらもどうぞ。
https://studiosophicstudiosophic.hatenablog.com/entry/2018/07/21/122549
引用元
